b_200_150_16777215_00_images_Gotovim_vmeste_kasha_phenicnaiy_s_ovohami.jpg

Каша пшенична з овочами

Опис: Для людей, охочих зберегти свою фігуру, важливий той факт, що пшенична каша володіє досить низькою калорійністю. Таким чином, її рекомендують вживати людям, що сидять на дієті або бажаючим схуднути. Приміром, в 100 г каші міститься всього лише 300 ккал. Серед поживних речовин, які вона містить і які її пояснюють її корисні властивості є білки, жири, вуглеводи, моно-і дисахариди, крохмаль, харчові волокна, зола, вітаміни A, B1, B2, B3, B6, B9, E, H, PP, холін, залізо, калій, кальцій, кремній, магній, натрій, сірка, фосфор, хлор, алюміній, йод, кобальт, марганець, мідь, молібден, нікель, титан, фтор, стронцій, хром, цинк.
Час приготування: 70 хвилин
Кількість порцій: 1
Призначення:
Для дітей: На вечерю
На сніданок: Ситний сніданок
На обід: На друге
На вечерю: На гаряче
Спеціальне харчування: Вегетаріанське харчування / Пісне харчування

Інгредієнти для "Каша пшенична з овочами":
Овочі (будь-які) - 200 г
Крупа пшенична - 3 ст. л.
Сіль - 2 г
Спеції (каррі, паприка солодка, зіра) - 3 г
Олія - ​​2 ст. л.

Рецепт "Каша пшенична з овочами"

b_200_150_16777215_00_images_Gotovim_vmeste_phenicnaiy_s_ovohami1.jpg Кладемо в горщик овочі будь-які, у мене
були і свіжі, і заморожені, і навіть,
консервовані. Сиплемо приправу,
додаємо рослинне масло.
b_200_150_16777215_00_images_Gotovim_vmeste_phenicnaiy_s_ovohami2.jpg На овочі кладемо промиту
пшеничну крупу.
b_200_150_16777215_00_images_Gotovim_vmeste_phenicnaiy_s_ovohami3.jpg Заливаємо окропом. Накриваємо
кришкою, прибираємо в духовку
на 1 годину при 180 * С ..
b_200_150_16777215_00_images_Gotovim_vmeste_phenicnaiy_s_ovohami4.jpg Дістаємо з духовки, посипаємо зеленню,
перемішуємо і лопаємо!
Мы на карте Винницы